QU'EST CE QUE LE RAJIO TAISO AU JAPON ?
février 15, 2022

QU'EST CE QUE LE RAJIO TAISO AU JAPON ?

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Le terme « Rajio Taiso » est remarquablement peu connu en nos contrées, toutefois, l’activité en elle-même a su bénéficier d’un écho relativement retentissant à travers le monde. Rajio Taiso n’est rien d’autre que la transcription japonaise du mot « Radio » associé au mot « Taiso » qui signifie « Exercices physiques ».

Chacun connaît les exercices de fitness à la télé ; il s’agit globalement du même principe. À peu de choses près que les Japonais ont associé un usage traditionnel à cette pratique au point d’en faire un phénomène spécifiquement japonais. Un phénomène dont vous pourrez néanmoins vous inspirer en sachant où vous adresser.

 

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PRESENTATION DE RAJIO TAISO

Ainsi, Rajio Taiso signifie donc « Radio Exercice Physique ». Il ne s’agit pas du nom d’une chaîne de radio, mais bien d’un programme diffusé à la radio ayant vocation à rythmer les exercices physiques de nombreux Japonais. Le principe est alors très simple, il s’agit de diffuser une musique agrémentée d’un ensemble de consignes à suivre pour pratiquer des échauffements ainsi que certains exercices physiques propres à la gymnastique.

Les directives n’ont rien de difficile et tout le monde peut pratiquer le Rajio Taiso ; ce programme étant alors très suivi par des personnages âgées. Si ce programme d’entraînement physique n’est pas très populaire en occident, il se sera toutefois exporté en Chine ainsi qu’à Taïwan.

Le programme est alors diffusé sur des chaînes radio très populaires et, le plus généralement, très tôt en matinée vers 6h30. Les exercices durent 10 minutes. Cette initiative provient originellement du ministère de la Santé japonais qui, en 1928, cherchait un moyen de s’assurer que les Japonais puissent entretenir leur santé. Depuis, cette pratique se sera implantée dans les mœurs de nombreux Japonais, des plus jeunes aux plus âgés.

 

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LE RAJIO TAISO : UNE TRADITION RECENTE

Bien qu’il ne s’agisse à l’origine que d’un programme de santé envisagé par l’administration, l’assiduité des Japonais à la pratique de cet exercice aura alors créé un phénomène de société dépassant les prérogatives de l’État. Ainsi, des familles et parfois même, des communautés entières s’adonnent en commun au Rajio Taiso.

De ce fait, les Japonais auront recouvert ce programme d’un verni traditionnel qui aura subsisté à travers les décennies. Il existe même des groupes spécialement dédiés à réunir en commun les aficionados du Rajio Taiso. C’est le cas notamment de la communauté du parc Ueno ou encore du parc du château Osaka entre bien d’autres.

Les habitants se réunissent alors ensemble au parc pour y pratiquer leur gymnastique matinale en commun. Une occasion de se retrouver tout en se maintenant en forme.

 

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LES VERTUS DU RAJIO TAISO

Non seulement, le Rajio Taiso permet de prévenir certains problèmes d’obésité en permettant à ceux qui s’y astreignent de suivre un programme simple et peu contraignant chaque jour, mais il a aussi d’autres attributions. Si les personnes âgées, au Japon, sont si nombreuses à pratiquer le Rajio Taiso, c’est aussi et surtout car celles-ci ont pu être entretenues physiquement toutes ces années en ne manquant pas une seule séance.

En effet, en travaillant le système cardiovasculaire chaque jour, les Japonais rallongent ainsi considérablement leur espérance de vie. Un programme de santé aussi simple et ludique, alors, présente des vertus prodigieuses dont nous pourrions nous aussi nous inspirer.

 

LA PRATIQUE DU RAJIO TAISO

Ce programme d’exercice radio, alors, a été conçu pour les plus jeunes comme pour les plus âgés. Chacun, seul ou en groupe, sans avoir besoin d’équipement, pourra ainsi suivre sa routine matinale afin de se garder en forme. Les exercices y sont alors nombreux, pouvant être pour la plupart pratiqués debout ou encore assis.

Dans les faits, le Rajio Raiso se divise en deux parties. La première a vocation à améliorer la santé physique de ceux qui suivent les consignes, la deuxième moitié sert à renforcer la force musculaire. Cette deuxième moitié étant alors plus attribuée pour les jeunes. Ainsi, les personnes les plus matinales ne manqueront pas un exercice aussi salutaire.

L’occasion de pratiquer les consignes du Rajio Taiso en public permet ainsi de rencontrer du monde et de s’adonner à cette activité dans un cadre plus convivial qu’en étant seul. Les parcs publics, en effet, sont des endroits privilégiés pour aller pratiquer sa routine en communauté. 

 

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Dans l’éventualité où vous ne pourriez pas pratiquer les exercices du Rajio Taiso à 6h30 du matin, il existe aussi une séance prévue durant l’après-midi ou, parfois, plus tard en matinée. Si la radio NHK ne diffuse son programme qu’une fois en journée, de nombreuses associations se proposent alors de diffuser leur propre programme en public. Chacun peut ainsi être à l’origine de ses propres consignes de Rajio Taiso, permettant alors de diversifier les pratiques gymnastiques à conditions que celles-ci soient accessibles à tous.

Une fois l’exercice terminé, chacun peut ainsi profiter d’être au parc pour se détendre. Prendre de l’air frais, surtout dans des villes aussi denses que celles que l’on trouve au Japon, contribue là encore mieux s’oxygéner et à prendre soin de soi. Selon où vous vous trouverez – si vous habitez au Japon – et l’heure à laquelle vous pourrez vous rendre disponible, si tant est que vous habitez dans un grand environnement urbain, vous trouverez nécessairement une occasion de vous adonner au Rajio Taiso en groupe.

 

VOUS AUSSI, PRATIQUEZ LE RAJIO TAISO DEPUIS CHEZ VOUS

Bien sûr, depuis la France, le Rajio Taiso en commun est autrement plus compliqué. D’autant que la NHK n’y diffuse aucune radio. Pour autant, le contexte technologique n’est plus le même qu’en 1928. Vous pourrez ainsi, vous aussi, pratiquer les exercices du Rajio Taiso seul, ou bien encore en groupe et à distance.

La NHK, en effet, diffuse ses émissions sur Youtube. Celles-ci étant sous-titrées, vous pourrez ainsi, au rythme de la musique, suivre les directives et faire votre gymnastique matinale – ou bien encore à n’importe quelle heure qui vous plaira. Vous retrouverez même de nombreuses mascottes japonaises pour vous accompagner lors de ces émissions.

Alors pour prendre soin de vous et, éventuellement rejoindre des groupes en ligne, le Rajio Taiso se voudra une manière à la fois conviviale et exotique de prendre soin de vous.

 

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